[자기계발] Change it!

CHANGE IT(체인지 잇) 카테고리 자기계발 지은이 이레네 베커 (폴라북스, 2008년) 상세보기

장미형 인간과 미모사형 인간이란 분류를 통해 모든 일에 긍정적인 마음가짐을 통해 활력 넘치는 에너지와 긍정적인 사고 방식을 가지 사람(장미형 인간)과 내성적이고 많은 일들을 자신의 탓으로 돌리며 운명과 결부시키는 사람(미모사형 인간)의 특징을 보여준다.

이 책의 부제처럼 "나를 당당하게 만드는 변화의 즐거움"은 분명 즐거운 일이 아닐수 없다. 하지만 모든 것이 실천의 문제이듯이 자신의 문제점을 알고 있다고 하더라도 그것을 실제 행동으로 옮겨서 실천할 수 있는 것은 또 다른 영역일 수 있다. 일단 이 책에서 미모사형 인간이 가지는 세세하게 문제점을 파악해 주고 어떤 마음가짐을 가져야 하는지를 잘 제시해 주는 것 같다. 그리고 그러한 문제점을 보완하기 위해서 어떤 대응법이 필요한지도 잘 보여주는 것 같다. 다만 그게 실제 행동으로 옮길 수 있는 것 보다는 심리적인(마음가짐) 부분에 좀 더 많이 치중되어 있어서 실제 변화로 이어지기에는 좀 부족한 면이 있지 않나 하는 생각이 들었다.

분명 많은 사람(?)이 자신의 소심함을 벗어나서 좀더 활기차고 긍정적인 마음을 가지길 원할 것이다. 이 책을 통해 자신의 내면에 숨어 있는 부정적인 요소들은 한번쯤 생각해 볼 수 있을 것 같다.

목차

프롤로그 | 장미형 인간이 될 것인가? 미모사형 인간이 될 것인가?

Change it! 1. 장미형 인간으로 변화하라
1. 미모사형 인간 vs 장미형 인간 012
2. 소심증을 만드는 환경과 원인 024
3. 장미형 인간의 네 가지 특성 032
4. 변화를 위해 버려야 할 것들 041
Change it! 2. 피하지 말고 현실을 직시하라
1. 고난에 대처하는 전략 054
2. 좌절을 극복하는 전략 062
3. 상대적으로 생각하기 073
4. 현실주의적 사고로 해결책 찾기 080
5. 낙관적인 미래 설계 091

Change it! 3. 행복한 낙관주의자가 되라
1. 낙관주의적 사고를 강화하라 102
2. 사고방식 변화시키기 108
3. 자신에 대한 긍정적 평가 116
4. 행운의 연속, 불행의 연속 134
5. 긍정형 인간으로 살아가라 143
6. 유머 트레이닝 162

Change it! 4. 과거에서 벗어나 미래를 준비하라
1. 과거의 집착에서 벗어나기 174
2. 분노로부터 벗어나기 184
3. 죄책감에서 벗어나기 197
4. 상실감 극복하기 206
5. 부정적인 생각 극복하기 212
6. 비전 있는 몽상가로 다시 태어나기 223

Change it! 5. 진실된 인간관계를 구축하라
1. 장미는 혼자 피지 않는다 242
2. 내 편이 되어줄 멘토 만들기 255
3. 외부로부터 나를 보호하는 방법 260

에필로그 | 당당하고 거침없는 장미형 인간으로 태어나라