꿈꾸는코난

< 달리기, 조깅부터 마라톤까지 > | 장 프라우아 하비 지음 | 임영신 옮김 | 시그마북스

이 책은 달리기를 자기 성찰의 도구이자 삶의 리듬을 되찾는 방법이며, 운동에 거리감을 느끼는 사람도 충분히 시작할 수 있도록 설명하고 있다. 초보 러너를 위한 장에서는 올바른 착화법, 호흡법, 스트레칭 등 기초 지식을, 중,고급 러너를 위한 파트에서는 인터벌 트레이닝, 페이스 조절법, 마라톤 준비 전략까지 체계적인 훈련 계획을 제시합니다. 달리기를 지속하기 위한 동기부여 방법과 일상 속에서 운동 루틴을 정착시키는 방법을 설명하고 있어서 단순 기술적인 면뿐만 아니라 심리적인 면까지도 같이 살펴볼 수 있다. 달리기를 통해 변화한 사람들의 실제 이야기와 함께 인간의 몸과 마음이 어떻게 달리기를 통해 회복되는지를 보여주며, 마라톤이라는 장거리 레이스를 앞두고 느끼는 불안과 긴장, 그리고 그것을 극복했을 때의 성취감을 진솔하게 풀어내 주고 있다.